Entries from 2016-10-24 to 1 day
皆さんは、正しい深呼吸って1日何回しますか? 息を鼻から吸い、お腹と肺が大きくなり肺が上がっていることを意識し、口から吐きながら、お腹と肺が下がっていくことを認識する。 マインドフルネスを通じて、私は1日1回も正しい深呼吸をしていなかったことに…
皆さんは、正しい深呼吸って1日何回しますか? 息を鼻から吸い、お腹と肺が大きくなり肺が上がっていることを意識し、口から吐きながら、お腹と肺が下がっていくことを認識する。 マインドフルネスを通じて、私は1日1回も正しい深呼吸をしていなかったことに…